Vaig prometre defugir el pes després de les vacances aquest any? Viatgeu per feina i teniu ganes de tallar el menjar brossa? Aquests hacks de menjar per a viatges són perfectes per al viatger conscient de la salut.

1. Esquiveu la raqueta del servei d'habitacions

Tots hi hem estat. A la nit a l’hotel, no hi ha senyals de vida de les botigues locals, el menú del servei d’habitacions us xiuxiueja a l’orella. En lloc d’això, demaneu a l’hotel un minifrigor amb antelació. La majoria estan encantats d’aportar-los i us podeu abastir d’aperitius saludables com formatge i galetes, pastanagues fresques i menjars. Durant el matí, assegureu-vos de menjar productes saludables com fruites, muesli i iogurt. És molt menys probable que busqueu caramels i patates fregides en moments de debilitat

2. Oblida la por del menú estranger

Si us enxampen en un restaurant sense menús anglesos, abans de girar la ruleta gastronòmica, consulteu les aplicacions de la càmera del vostre telèfon intel·ligent. Hi ha un munt de noves aplicacions de traducció intel·ligent a iOS i Android.

Al maig de 2019, Google anunciat noves actualitzacions de Lent de Google (disponible com a aplicació o integrat a totes les càmeres del telèfon de Google). L'actualització significa que podeu dirigir la càmera del telèfon cap a un menú i Lens ressaltarà automàticament els plats populars del restaurant. Feu clic en un plat concret per veure fotos i ressenyes. El pagament de la factura també costa molt, Google Lens obrirà un menú per calcular una propina i / o dividir la factura. Bravo!

3. Donar sentit pla

El vol pot ser un altre escenari d’ostatges sanitaris per al menjar. Dormir durant un àpat, ser sensible a certs aliments o odiar els menjars carregats de carbohidrats pot ser un repte en vols llargs. Armeu-vos d’alternatives pràctiques saludables en cas que us quedi curt.

Mireu els batuts de reemplaçament d’àpats saludables que només requereixen aigua i un agitador per preparar-los. Empresa finlandesa AmbronitaEl batut complet de menjar té 18 ingredients naturals com fruits secs, verdures, Omega 3 i baies. Això fa un àpat òptim per conquerir buits alimentaris reals mentre es viatja. Ideal per a opcions saludables sobre la marxa.

4. Dolços sensats

Viatjar pot ser estressant i, en moments de necessitat, tornem a la nostra preferència biològica per l’energia instantània. La dolçor s’utilitza per indicar que els aliments eren segurs i densos en nutrients, cosa que ens fa sentir contents i satisfets. Avui dia, no tant, i la majoria de nosaltres consumim massa sucre o edulcorants a base de productes químics sense voler-ho.

Proveu de portar un paquet de viatge de Stevia or mel de manuka natural amb vosaltres per obtenir una alternativa més sana. A l’horitzó també hi ha noves opcions saludables de dolços i postres gomosos Zveetz que ofereix alternatives sense sucre, veganes i baixes en calories.

5. Optar per verdures, afegir proteïnes

Un truc segur per augmentar la ingesta de verdures quan mengeu fora és demanar l'opció vegetariana i afegir-hi una proteïna com peix a la planxa o pollastre. D’aquesta manera s’evita la sensació trista d’una “amanida lateral” d’aspecte lamentable que conté una llesca de tomàquet unes quantes fulles d’enciam que arriben al plat.

6. Recerca, reconnexió i execució

Si us allotgeu durant un temps en un lloc, invertiu en investigar el panorama gastronòmic local abans d’arribar. Menja amb és una aplicació fantàstica per trobar i fer reserves d’esdeveniments culinaris a tot el món, allotjada per locals. Penseu en sopars, classes de cuina, tasts de vins, visites al mercat i molt més.

Zomato és un altre recurs excel·lent per trobar i fer reserves amb restaurants locals i cobreix 24 països fantàstics.

Per a vegetarians i vegetarians, HappyCow és una aplicació per a telèfons intel·ligents que canvia de jocs que us ajuda a localitzar i comprovar restaurants locals, botigues de queviures, botigues d'aliments naturals i foodtrucks. Està disponible en 10 idiomes a 180 països. Hi ha disponible una versió gratuïta amb anuncis a Android. A iOS, haureu de tossir 3.99 dòlars.

Per obtenir el millor dia 1, guanyeu els mapes dels llocs d’interès locals i planifiqueu una ruta corrent per conèixer millor el vostre entorn i les principals botigues i restaurants. Per què no us proveïu de queviures saludables a la darrera ubicació? (vegeu el punt 1) i torneu enrere.

QUÈ TREURE D'AQUEST ARTICLE:

Per a la victòria definitiva del dia 1, traceu un mapa dels llocs d'interès locals i planifiqueu una ruta corrent per tenir una millor idea del vostre entorn i de les botigues i restaurants clau.
Un truc segur per augmentar la ingesta de verdures a l'hora de sopar és demanar l'opció vegetariana i afegir una proteïna com el peix a la planxa o el pollastre a la part superior.
Pagar la factura també és fàcil, Google Lens mostrarà un menú per calcular una propina i/o dividir la factura.